Cuando el trabajo destruye tu confianza: Cómo reconstruir la autoestima después de un jefe tóxico
Finalmente presentaste tu renuncia. Te alejaste de los gritos, los plazos imposibles y los correos pasivo-agresivos. Pensaste que dejar el trabajo lo arreglaría todo. Pero semanas o incluso meses después, la ansiedad sigue ahí. Podrías entrar en pánico cuando un nuevo y amable jefe te pida una reunión rápida. Podrías […]
Cuando tu horario laboral te agota: Una guía terapéutica para reducir el agotamiento sin renunciar a todo“
Si navegas por las redes sociales buscando consejos sobre el agotamiento, a menudo encontrarás una sugerencia común: "Simplemente renuncia a tu trabajo. Prioriza tu paz. Aléjate de los entornos tóxicos". Pero seamos realistas: para muchas personas, renunciar simplemente no es una opción ahora mismo. Puede que estés haciendo malabarismos con varios trabajos para llegar a fin de mes, trabajando turnos irregulares para […]
Cuándo mantenerse ocupado ayuda (y cuándo no): Guía de un terapeuta para una distracción saludable
¿Alguna vez has notado que te sientes perfectamente bien mientras estás en movimiento? Mientras doblas la ropa, corres tras los niños o te ocupas de un proyecto de trabajo, tu mente se siente relativamente despejada. Pero en el momento en que te sientas a descansar, quizás al final de un largo día, una oleada de ansiedad o pesadez te invade […]