Cuando tu vida parece estar en suspenso: Cómo afrontar la ansiedad durante la inmigración o la incertidumbre legal
Quizás conozcas esa sensación: despertar cada mañana con un nudo en el estómago, revisar inmediatamente el teléfono en busca de un correo electrónico o revisar el buzón en busca de una carta que no ha llegado. Sientes que estás poniendo en pausa tus sueños mientras esperas a que un juez, un abogado o una agencia gubernamental […]
Pequeños pasos, grandes victorias: Cómo recuperar la confianza al salir de casa tras un trauma o ansiedad
Puede que les digas a tus amigos y familiares que estás "bien". Y en cierto modo, así es. Has creado una rutina diaria que te resulta manejable. Vas a trabajar, llegas a casa y te quedas allí. Pero si te fijas bien, puede que notes que tu mundo se ha encogido silenciosamente. Tal vez solías […]
Cuando el trabajo cambia de la noche a la mañana: Cómo gestionar la ansiedad de la incertidumbre
Recibes un mensaje de texto o un correo electrónico: te han recortado las horas de la próxima semana. O quizás te han cambiado el turno de la mañana a la noche sin previo aviso. De repente, el plan que tenías para pagar facturas, pasar tiempo con la familia o simplemente dormir tiene que echarse por la borda. Si trabajas […]