Vivir en la "Ciudad del Sol" conlleva una presión particular. Cuando uno está rodeado de 300 días de sol al año, festivales vibrantes y una cultura que celebra la familia y la conexión, sentirse decaído puede ser desconcertante. Puede parecer que hay una desconexión entre el brillante mundo exterior y la niebla gris que uno atraviesa interiormente.
Si estás luchando contra la depresión, no estás solo y no tienes que afrontarla en soledad. Soy Anamile Guerra, consejera profesional asociada con licencia, y ofrezco terapia en línea para ayudar a los residentes de El Paso a recuperar el equilibrio.
Cuando la "Ciudad del Sol" no se siente tan brillante
El Paso es una ciudad resiliente con una comunidad fuerte, desde las calles históricas de Sunset Heights hasta los barrios de rápido crecimiento del extremo este. Pero esa fortaleza a menudo viene acompañada de la expectativa tácita de "aguantar y seguir adelante".“
En nuestra cultura fronteriza, a menudo existe la creencia profundamente arraigada de que las luchas personales deben permanecer privadas, que la ropa sucia se lava en casa (La ropa sucia se lava en casa). Puede que sientas que no puedes hablar con tu familia porque no quieres preocuparlos, o porque podrían decirte que “simplemente ores” o “te animes”.”
La depresión puede hacerte sentir aislado, incluso cuando estás rodeado de gente. Quizás te aísles de las barbacoas de fin de semana, te sientas agotado con solo pensar en conducir por Mesa Street o te sientas vacío a pesar de la impresionante vista de las montañas Franklin.
Apoyo real, sin desplazamientos.
El Paso es una ciudad extensa. Si vives en Horizon City o en el extremo este, la idea de tener que conducir al otro lado de la ciudad hasta Kern Place o el Westside para una sesión de 50 minutos, especialmente con las obras en la I-10 o en Montana Avenue, puede parecer una barrera más para obtener ayuda.
Yo ofrezco Asesoramiento por telesalud 100%, lo que significa que puedes acceder a asistencia profesional desde la comodidad de tu hogar.
- Evite el tráfico: No es necesario sortear el laberinto de tráfico ni quedarse atascado en el tráfico de la Loop 375.
- Privacidad total: En una comunidad muy unida donde todos parecen conocerse, la terapia en línea ofrece un espacio discreto donde no tienes que preocuparte por encontrarte con alguien. tía o un compañero de trabajo en la sala de espera.
- Comodidad: El trabajo significativo suele darse mejor cuando uno se encuentra en un espacio donde se siente seguro y relajado, ya sea el salón de casa o un rincón tranquilo del coche durante la pausa del almuerzo.
Un enfoque bilingüe y culturalmente consciente
Hablo ambos con fluidez Inglés y español. Entiendo que el lenguaje es más que palabras; se trata de cómo expresas tus emociones más profundas. Para muchos de nosotros, ciertos sentimientos se entienden mejor en español, mientras que otros son más fáciles de explicar en inglés. En nuestras sesiones, puedes alternar entre idiomas como te resulte más natural.
Mi enfoque se basa en Terapia centrada en la persona, Terapia cognitivo-conductual (TCC), y Terapia Breve Centrada en Soluciones (SFBT). No se trata de que yo te diga qué hacer. Se trata de que trabajemos juntos para:
- Identifica los patrones de pensamiento que te mantienen estancado.
- Reconecta con las fortalezas que ya posees.
- Desarrollar estrategias prácticas para gestionar la falta de energía y el diálogo interno negativo.
¿Es esto depresión?
La depresión no siempre se manifiesta como llorar en una habitación oscura. Especialmente en una ciudad dinámica con una sólida ética laboral, ya seas estudiante de UTEP, profesional del sector médico o prestes servicio en Fort Bliss, la depresión a menudo pasa desapercibida.
Es posible que estés experimentando:
- Agotamiento persistente: Despertarse cansado incluso después de haber dormido toda la noche.
- Pérdida de interés: Pasatiempos que antes te encantaban, como recorrer los senderos de Trans-Mountain o salir a comer tacos con amigos, ahora se sienten como obligaciones.
- Irritabilidad: Gritarle a los seres queridos por cosas pequeñas.
- Niebla mental: Dificultad para concentrarse en el trabajo o en la escuela.
Comencemos la conversación
Dar el primer paso suele ser la parte más difícil, especialmente cuando tienes poca energía. Pero no tienes que esperar a sentirte "listo" para contactar a alguien; a veces, contactar a alguien es la forma en que puedes... conseguir listo.
Te invito a contactarme para una consulta. Hablemos de lo que estás viviendo y de cómo podemos trabajar juntos para que vuelvas a sentirte como tú mismo/a.
Anamile Guerra, LPC-Asociada
Supervisado por Jennifer Gonzalez, MS, LPC-S y Amanda Varnon, MA, LPC-S
Ofrecemos asesoramiento psicológico en línea a los residentes de El Paso y de todo Texas.