Vivir en Bryan ofrece una experiencia distinta a la de nuestros vecinos de la Avenida Texas. Tenemos la historia, la cultura y el profundo sentido de comunidad que se siente al pasear por el Primer Viernes en el Centro Histórico o al tomar un café cerca de Blinn. Pero vivir en una ciudad que se siente como un pueblo pequeño a veces hace que sea más difícil admitir que las cosas no van bien.
A menudo existe la presión de seguir adelante, de centrarse en el trabajo y la familia, y de olvidar el pasado. Ya sea que trabajes largas jornadas en St. Joseph Health, gestiones clases o mantengas un negocio familiar en marcha, podrías sentir que tienes que ser "fuerte" todo el tiempo. Pero el trauma no desaparece simplemente porque lo ignoremos. Permanece en un segundo plano, afectando cómo dormimos, cómo nos relacionamos con nuestras parejas y cómo nos vemos a nosotros mismos.
Soy Anamile Guerra, Consejera Profesional Asociada con Licencia. Ofrezco terapia en línea diseñada específicamente para ayudar a los residentes de Bryan a procesar el trauma y el TEPT en un espacio seguro y privado. Trabajo bajo la supervisión de Jennifer Gonzalez, MS, LPC-S, y Amanda Varnon, MA, LPC-S. Mi objetivo es ayudarte a superar las dificultades para que puedas volver a disfrutar de tu vida en el Valle de Brazos.
Cuando el pasado interrumpe el presente
A menudo pensamos en el trauma como un evento único y catastrófico, y ciertamente puede serlo. Pero para muchas personas con las que trabajo, el trauma es más complejo. Puede ser una acumulación de experiencias que te hicieron sentir inseguro, invisible o impotente.
Quizás notes que estás constantemente nervioso, esperando que pase algo. Quizás evites ciertos lugares, como evitar las multitudes del Festival Texas Reds porque el ruido te agobia, o tomar el camino más largo por Briarcrest Drive para evitar un recuerdo específico.
El trauma puede manifestarse como:
- Hipervigilancia: Sentir que nunca puedes relajarte por completo, incluso en tu propia casa en Austin's Colony o Boonville.
- Entumecimiento emocional: Sentirse desconectado de su cónyuge, sus hijos o sus amigos, como si estuviera viendo su vida a través de una pared de cristal.
- Pensamientos intrusivos: Recuerdos que aparecen cuando intentas concentrarte en el trabajo o conciliar el sueño.
- Irritabilidad: Gritarle a los seres queridos por cosas pequeñas porque tu sistema nervioso está constantemente al máximo.
Si esto te suena familiar, quiero que sepas que no estás "roto". Estas son reacciones normales a situaciones anormales. Tu cerebro intenta protegerte, pero esos mecanismos de protección ya no te sirven.
Por qué la terapia en línea se adapta a la vida en Bryan
Sé que en una comunidad tan unida como Bryan, la privacidad es una gran preocupación. Quizás te preocupe encontrarte con tu jefe, tu profesor o tu vecino en la sala de espera de una clínica local. Puede ser difícil ser vulnerable cuando te preocupa que alguien pueda ver tu coche en el estacionamiento.
La telesalud elimina esa preocupación. Nos reunimos a través de una conexión de video segura que cumple con la HIPAA. Puede asistir a su sesión desde su habitación, su coche estacionado durante la pausa del almuerzo o cualquier otro lugar donde se sienta seguro.
También está el factor de la comodidad. Si bien no estamos lidiando con un tráfico tan intenso como el de Houston, cualquiera que haya intentado conducir por la autopista 6 o Villa María en hora punta (o un fin de semana de partido) sabe que puede ser frustrante. Al reunirte en línea, no tienes que preocuparte por el tiempo de viaje ni por el estrés del tráfico. Puedes concentrarte por completo en tu recuperación.
Mi enfoque para sanar el trauma
Creo que la terapia no se trata de "arreglarte", porque no eres un problema que resolver. Se trata de empoderarte para que recuperes tu historia. Utilizo una combinación de enfoques, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia breve centrada en soluciones (TCSF) y técnicas centradas en la persona.
¿Cómo se ve esto en la práctica?
- Seguridad ante todo: Nos adaptamos a tu ritmo. No tenemos que profundizar en las heridas más profundas en la primera sesión. Nos centramos en construir una relación donde te sientas lo suficientemente seguro como para explorar emociones difíciles.
- Habilidades de desarrollo: Trabajamos en estrategias prácticas de afrontamiento para gestionar la ansiedad y los flashbacks en el momento. Quiero que tengas herramientas que puedas usar tanto en casa como en el trabajo.
- Reformulando pensamientos: Analizamos las narrativas que tienes sobre ti mismo. El trauma a menudo nos convence de que somos culpables o de que el mundo es inherentemente peligroso. Trabajamos juntos para desafiar esos pensamientos.
- Basado en fortalezas: Me centro en la psicología positiva. Has sobrevivido a 100% de tus días malos hasta ahora. Tienes resiliencia y fortalezas que te han llevado hasta aquí. Identificaremos esas fortalezas y las usaremos como base para tu crecimiento.
Consejería Bilingüe para Nuestra Comunidad
Bryan tiene una cultura vibrante y diversa, y una parte importante de nuestra comunidad habla español. Hablo inglés y español con fluidez.
El lenguaje está profundamente ligado a las emociones. A veces, hay cosas que simplemente cobran más sentido cuando se dicen en tu lengua materna. Incluso si dominas el inglés, puede que al hablar de recuerdos de la infancia, dinámicas familiares o un profundo dolor emocional, te resulte más fácil hablar en español.
Ofrezco un espacio donde puedes expresarte en el idioma que te resulte más natural, o en una combinación de ambos. No deberías tener que expresar tus sentimientos para recibir la ayuda que mereces.
Creando tu propio camino
Muchas personas dudan en empezar a recibir terapia porque creen que sus problemas no son suficientemente graves. Quizás pienses que, por tener un trabajo estable, un techo y comida en la mesa, deberías ser feliz.
Pero la salud mental no se trata de cumplir con una lista de necesidades básicas. Se trata de cómo te sientes por dentro. Ya sea que estés lidiando con un duelo reciente, viejas heridas de la infancia o el estrés de una transición importante en tu vida, mereces apoyo.
Trabajo con adultos de todas las edades, desde estudiantes universitarios en Blinn hasta jubilados en Miramont. Mi función no es decirte qué hacer, sino acompañarte. Considero nuestra relación como una colaboración. Tú eres el experto en tu vida; yo estoy aquí para ofrecerte orientación, perspectiva y técnicas basadas en la evidencia para ayudarte a alcanzar tus metas.
Dando el primer paso
Admitir que necesitas apoyo es un acto de valentía. Es el primer paso para romper el ciclo del trauma y construir una vida más equilibrada y plena.
Ya no tienes que cargar solo con el peso de tu pasado. Si estás en Bryan o sus alrededores y estás listo para explorar lo que la terapia puede hacer por ti, te invito a contactarme.
Ofrezco una consulta para que podamos conversar brevemente, analizar tus necesidades y ver si somos compatibles. Será un honor para mí apoyarte en tu camino hacia la sanación.