Vivir en Schertz a menudo se siente como encontrar el punto medio perfecto. Tenemos ese distintivo sentido de comunidad que se encuentra en Main Street o cerca del Parque Pickrell, pero estamos a un paso del bullicio de San Antonio y la energía de Austin. Pero ya sea que vivas cerca de Randolph, viajes diariamente por la I-35 o críes a tu familia en The Crossvine, la vida aquí conlleva sus propias presiones.
Cuando uno carga con el peso de un trauma o de un trastorno de estrés postraumático (TEPT), esa presión puede resultar sofocante, sin importar lo tranquilo y cuidado que sea el vecindario.
Me llamo Anamile Guerra y soy Consejera Profesional Asociada con Licencia. Me especializo en ayudar a adultos a afrontar la compleja situación del trauma. A través de la terapia en línea, ofrezco un espacio seguro y confidencial para que los residentes de Schertz puedan procesar sus experiencias sin el estrés de desplazarse a una oficina física.
Cuando el “rugido de Randolph” parece demasiado
Schertz se enorgullece de su legado militar. Con la Base Conjunta San Antonio-Randolph justo al lado, estamos acostumbrados al sonido de los aviones sobrevolando: el "Sonido de la Libertad", como muchos lo llaman. Pero para quienes viven con TEPT o traumas sin resolver, los ruidos fuertes, los espacios llenos de gente o incluso la rutina diaria pueden desencadenar una intensa reacción de lucha o huida.
El trauma no siempre se relaciona con el combate, aunque esa es una realidad para muchos en nuestra comunidad, compuesta principalmente por veteranos. El trauma se define por cómo reaccionan la mente y el cuerpo ante un evento abrumador. Podría tratarse de un accidente automovilístico en el corredor FM 3009, antecedentes de negligencia emocional en la infancia, un divorcio doloroso o una pérdida repentina.
Podrías sentirte constantemente alerta (hipervigilancia), incluso mientras caminas por un tranquilo sendero en el Parque Natural Crescent Bend. Podrías experimentar flashbacks, pensamientos intrusivos o un entumecimiento que te dificulte conectar con tu pareja o tus hijos. Si esto te suena familiar, quiero que sepas que no estás roto. Tu cerebro simplemente intenta protegerte de la única manera que sabe, basándose en lo que sobreviviste en el pasado.
Por qué la telesalud tiene sentido para los residentes de Schertz
Una de las mayores barreras para la terapia es simplemente llegar. Si bien Schertz tiene una ubicación estratégica, cualquiera que haya intentado conducir hasta San Antonio o hasta New Braunfels en hora punta sabe que "ubicación estratégica" no siempre significa "fácil de recorrer".“
Las obras en la I-35 y la congestión en la FM 78 pueden convertir una simple cita en un calvario de tres horas. Cuando ya estás lidiando con la ansiedad o el trauma, quedarte atrapado en un atasco de tráfico es lo último que necesitas.
Ofrezco terapia exclusivamente por telemedicina. Esto significa que puedes asistir a tu sesión desde la comodidad de tu casa en Northcliffe, Jonas Woods o cualquier otro lugar de la ciudad. Sin necesidad de conducir, salas de espera ni riesgo de chocar con un vecino o compañero al entrar a la clínica.
Para muchos de mis clientes, este enfoque digital proporciona un nivel de seguridad y control esencial para el trabajo con traumas. Puedes elegir tu entorno. Puedes tener a tu mascota cerca, abrigarte con tu manta favorita y controlar la iluminación. Esta sensación de seguridad física a menudo nos ayuda a profundizar en el trabajo emocional con mayor eficacia que en un entorno de oficina estéril.
Mi enfoque: Sanar en tu propio idioma
Soy bilingüe y hablo inglés y español con fluidez. Sé que para muchas familias del sur de Texas, el lenguaje está profundamente ligado a las emociones. A veces, relatar un recuerdo doloroso o expresar un sentimiento complejo es más fácil en su lengua materna, o en una combinación de ambas. En nuestras sesiones, puede hablar como le resulte más natural.
Mi estilo terapéutico se basa en la colaboración. No me considero la experta en tu vida; tú lo eres. Estoy aquí para acompañarte como guía y sistema de apoyo. Trabajo bajo la supervisión de Jennifer Gonzalez, MS, LPC-S, y Amanda Varnon, MA, LPC-S, lo que garantiza que nuestro trabajo conjunto esté respaldado por una red de experiencia clínica.
Utilizo varios enfoques basados en evidencia para ayudarle a recuperar su vida del trauma:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Analizamos cómo tus pensamientos influyen en tus sentimientos y comportamientos. El trauma a menudo siembra mentiras en nuestra mente, como "No estoy seguro" o "Fue mi culpa". Juntos, desafiamos esos pensamientos.
- Terapia Breve Centrada en Soluciones (SFBT): Si bien honramos el pasado, también nos centramos en el presente y el futuro. Identificamos lo que funciona en tu vida y aprovechamos esas fortalezas para encontrar soluciones prácticas.
- Terapia centrada en la persona: Esta es la base de todo lo que hago. Ofrezco un entorno empático y sin prejuicios donde te aceptas tal como eres.
- Psicología positiva: No nos centramos solo en lo que está mal. También exploramos tu resiliencia, tus valores y lo que le da sentido a tu vida.
Comprender las capas del trauma
En una ciudad en crecimiento como Schertz, es fácil sentir que hay que guardar las apariencias. Surgen nuevas construcciones por todas partes, desde Cibolo Valley Drive hasta Lower Seguin Road. Existe la presión de aparentar que lo tienes todo bajo control: la casa nueva, el trabajo estable, la familia feliz.
Pero el trauma a menudo prospera en silencio. Se esconde tras las puertas cerradas de casas hermosas. Puede que tengas un excelente rendimiento en el trabajo, pero que te desmorones en cuanto cruzas la puerta.
El trauma puede manifestarse de muchas maneras:
- Evitación: Evitar reuniones sociales en el Jubileo del 4 de julio de Schertz porque las multitudes se sienten inseguras.
- Irritabilidad: Gritarle a los seres queridos por cosas pequeñas porque su sistema nervioso está constantemente abrumado.
- Trastorno del sueño: Insomnio o pesadillas que te dejan agotado.
- Síntomas físicos: Tensión crónica, dolores de cabeza o problemas estomacales sin una causa médica clara.
Reconocer estos síntomas es el primer paso. El segundo es darse cuenta de que no tienes que llevar esta carga solo.
Creando un espacio seguro para todos
Trabajo con adultos, adultos mayores y parejas. Schertz tiene una población diversa, desde jóvenes profesionales que viajan a la ciudad hasta jubilados que disfrutan de la tranquilidad de la vida cerca de las zonas más antiguas.
Para el comunidad militar, Entiendo la cultura única y los factores estresantes que conlleva la vida militar. Ya sea un veterano en transición a la vida civil o su cónyuge a cargo de la retaguardia, le ofrezco un espacio donde puede hablar abiertamente sin temor a ser juzgado ni a repercusiones en su carrera (ya que soy proveedor privado).
Para parejas, El trauma puede ser un muro invisible entre las parejas. Si uno de ustedes sufre de TEPT, afecta toda la relación. Podemos trabajar juntos para comprender los desencadenantes, mejorar la comunicación y reconstruir la intimidad.
Dando el siguiente paso
Se necesita una valentía inmensa para admitir que uno está sufriendo. En un lugar como Schertz, donde los valores comunitarios son fuertes, a menudo caemos en la trampa de pensar que deberíamos ser capaces de "manejarlo" por nuestra cuenta. Pero la verdadera fortaleza no consiste en sufrir en silencio; consiste en reconocer cuándo se necesita apoyo para sanar.
No tienes que dejar que tu pasado determine tu futuro. Puedes aprender a manejar tus síntomas, procesar tu dolor y redescubrir la paz.
Si estás listo para comenzar este camino o simplemente tienes preguntas sobre cómo funciona la terapia en línea, te invito a contactarme. Me encantaría conocer tu historia y conversar sobre cómo podemos colaborar para ayudarte a avanzar.
Contáctame para programar una consulta gratuita. Trabajemos juntos para ayudarte a recuperar tu equilibrio.